Suaranetizen.id

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Polresta Bandar Lampung Didesak Usut Tuntas Kepemilikan Senjata yang Diduga Digunakan YV Dalam Aksi Koboi Ancam Karyawan Salon

    September 22, 2023

    LAZNAS YAYASAN BAKRIE AMANAH MENJADI PENGELOLA WAKAF SANTUNAN ASURANSI & INVESTASI

    September 15, 2023

    64% Siswanya Masuk PTN Favorit, SMA Negeri 26 Jakarta Beberkan Kiat Suksesnya

    September 11, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Suaranetizen.id
    Subscribe Login
    • Home
    • Feature
    • News
      1. Politik
      2. Bisnis
      3. Kesehatan
      4. Travel
      5. View All

      Sebentar Lagi, Relawan GABUNG Persiapkan Deklarasi Menangkan Ganjar Pranowo Presiden 2024-2029

      June 19, 2023

      Deklarasi Laskar Prabowo 08

      June 16, 2023

      April 25, 2023

      Komisi VII DPR Mengeluarkan Dirut Pertamina Hulu Indonesia Dari Ruangan Rapat

      April 11, 2023

      Ryan Reynolds, Blake Lively Arrive at Film Festival

      January 14, 2021

      DINKES Provinsi Lampung – DPD. P-AP3I Lampung Dorong Praktisi Penyehat Tradisional (HATTRA) Miliki Legalitas STPT

      March 17, 2023

      4 Tips Bantu Balikin Kondisi yang Jungkir Balik Karena Kerjaan

      November 4, 2022

      Transformasi Pasar Gedhe Klaten: Memperkuat Ekonomi dan Masyarakat Melalui Rehabilitasi

      June 21, 2023

      Sebentar Lagi, Relawan GABUNG Persiapkan Deklarasi Menangkan Ganjar Pranowo Presiden 2024-2029

      June 19, 2023

      Suami di Klungkung Cari Istri yang Pergi 10 Hari dari Rumah, Ada Sosok yang Bersamanya

      June 12, 2023

      Sekretariat Mahasiswa di Kampus UNM Jadi Tempat Pesta Narkoba

      June 12, 2023
    • Hiburan

      Film Netflix yang Dicekal di Berbagai Negara di Dunia. Ada yang Pernah Kamu Tonton?

      November 4, 2022

      Avatar 2 Bakal Dirilis Lebih Panjang, Sutradara Tak Ingin Penonton Protes Soal Durasi

      November 4, 2022

      Membongkar Alasan Cewek Sering Merasa Jelek, Padahal Aslinya Cantik Banget

      November 4, 2022

      Santorini and Athens Make Most ‘Instagrammable’ Places

      January 14, 2021
    • Tips

      Rekomendasi Liburan Murah hingga Berkesan ala Tokopedia untuk Manfaatkan Cuti Bersama Idul Adha

      June 27, 2023

      Cara Sederhana tapi Bermakna Agar Orang Tersayang Makin Bahagia

      November 4, 2022
    • Gaya Hidup
    Suaranetizen.id
    Home ยป 4 Tips Bantu Balikin Kondisi yang Jungkir Balik Karena Kerjaan
    Feature

    4 Tips Bantu Balikin Kondisi yang Jungkir Balik Karena Kerjaan

    galihshuBy galihshuNovember 4, 2022Updated:March 7, 2023No Comments3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    4 Tips Bantu Balikin Kondisi yang Jungkir Balik Karena Kerjaan
    Ilustrasi
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Saat ini orang-orang sudah kembali pada kepadatan aktivitas, yang mungkin melebihi kesibukan mereka pada masa-masa work from home (WFH): masa di mana hampir seluruh aktivitas dilakukan secara virtual.

    Kini, orang-orang bisa dibilang pada jungkir balik karena tanggung jawab pekerjaan yang semakin dinamis, diiringi deadline yang semakin mepet sehingga harus lembur. Akibatnya, sering kali orang merasa kewalahan dan kelelahan.

    Padahal, balikin kondisi saat kerjaan atau kesibukan bikin jungkir balik bisa dibantu melalui 4 tips berikut ini, loh. Apa saja? Langsung simak!

    1. Berangkat kerja pakai angkutan umum, biar tubuh bergerak maksimal

    Untuk bisa balikin kondisi di tengah kesibukan yang bikin jungkir balik, ada baiknya menggunakan angkutan umum untuk melakukan mobilitas harian seperti berangkat dan pulang kerja, alih-alih mengandalkan kendaraan pribadi yang memang tampak praktis.

    Mengapa? Karena untuk balikin kondisi, memastikan tubuh bergerak maksimal setiap harinya adalah salah satu kunci. Ada banyak manfaat ketika tubuh bergerak maksimal, seperti dapat meningkatkan imun dan dapat merangsang peningkatan endorphin yang bisa membuatmu merasa senang, bahagia dan bersemangat.

    Nah, membuat tubuh bergerak maksimal sekalipun kerjaan bikin jungkir balik ini bisa kamu lakukan dengan menggunakan angkutan umum untuk melakukan mobilitas. Seperti diketahui, ada lebih banyak aktivitas fisik yang terjadi di angkutan umum dibanding ketika menggunakan kendaraan pribadi.

    2. Lembur boleh, tetapi istirahat harus cukup

    Ini adalah tips yang nggak boleh kamu lewatkan untuk balikin kondisi yang jungkir balik karena kerjaan. Yup, istirahat yang cukup. Memang terkadang pekerjaan dan deadline yang mepet mengharuskanmu untuk kerja hingga larut malam. Namun, perlu dipahami kalau istirahat yang cukup juga perlu.

    Dengan istirahat yang cukup kamu bisa lebih terbantu untuk mengembalikan kondisimu dan mengatasi tantangan pekerjaan. Ini karena tidur yang cukup dapat bantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, menyegarkan suasana hati, hingga memperkuat kekebalan tubuh.

    3. Olahraga bareng teman

    Sekalipun deadline kerjaan makin mepet hingga bikin kamu jungkir balik, mengambil jeda istirahat di akhir pekan penting dilakukan untuk balikin kondisi. Namun, perlu diperhatikan kegiatan apa yang sebaiknya kamu lakukan di waktu istirahat tersebut.

    Ada baiknya untuk memanfaatkan akhir pekan untuk olahraga bersama secara rutin. Hangout-nya dapet, benefit buat balikin kondisinya juga. Menarik, kan?

    Berolahraga secara rutin punya banyak manfaat yang penting untuk balikin kondisi. Menariknya lagi, olahraga secara nggak langsung juga bisa menjaga produktivitas, karena dapat meningkatkan kemampuan otak dan terpenting dapat mencegah berbagai penyakit.

    4. Atur pola makan dengan gizi yang seimbang

    Untuk mengembalikan kondisi tubuh, jangan lupa menerapkan pola makan sehat sesuai Pedoman Gizi Seimbang. Cara menerapkan pedoman ini adalah dengan mengonsumsi beragam makanan yang mengandung gizi seimbang meliputi karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

    Nah, salah satu sumber protein yang bisa kamu konsumsi dalam menerapkan pedoman gizi seimbang adalah susu.

    Merujuk pada Tabel Komposisi Bahan Pangan Indonesia 2017, susu sapi segar selain mengandung protein, juga mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin A dan C, serta mineral seperti kalsium dan zat besi yang dapat membantu menyeimbangkan asupan gizi tubuhmu. (*/Hipwee)

    featured hidup sehat hidup seimbang
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleRyan Reynolds, Blake Lively Arrive at Film Festival
    Next Article Membongkar Alasan Cewek Sering Merasa Jelek, Padahal Aslinya Cantik Banget
    galihshu
    • Website

    Related Posts

    Kreatif! Arisan Angel Bersama Perwanti PSMTI Lampung Gelar Lomba Kebaya Peringati Hari Kartini

    April 16, 2023

    DINKES Provinsi Lampung – DPD. P-AP3I Lampung Dorong Praktisi Penyehat Tradisional (HATTRA) Miliki Legalitas STPT

    March 17, 2023

    Rapimnas PSMTI di Lampung, Persiapan Agenda Kegiatan 2023 Hingga 2024

    March 7, 2023

    Lampung Tuan Rumah Rapimnas PSMTI

    March 4, 2023

    Leave A Reply Cancel Reply

    News Terkini

    Transformasi Pasar Gedhe Klaten: Memperkuat Ekonomi dan Masyarakat Melalui Rehabilitasi

    June 21, 2023

    Sebentar Lagi, Relawan GABUNG Persiapkan Deklarasi Menangkan Ganjar Pranowo Presiden 2024-2029

    June 19, 2023

    Suami di Klungkung Cari Istri yang Pergi 10 Hari dari Rumah, Ada Sosok yang Bersamanya

    June 12, 2023

    Sekretariat Mahasiswa di Kampus UNM Jadi Tempat Pesta Narkoba

    June 12, 2023
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    Tentang Kami
    Tentang Kami

    Suaranetizen.id adalah media digital yang meliput berita dan hiburan untuk Milenial dan Gen Z di Indonesia.

    Artikel Terbaru

    Polresta Bandar Lampung Didesak Usut Tuntas Kepemilikan Senjata yang Diduga Digunakan YV Dalam Aksi Koboi Ancam Karyawan Salon

    September 22, 2023

    LAZNAS YAYASAN BAKRIE AMANAH MENJADI PENGELOLA WAKAF SANTUNAN ASURANSI & INVESTASI

    September 15, 2023

    64% Siswanya Masuk PTN Favorit, SMA Negeri 26 Jakarta Beberkan Kiat Suksesnya

    September 11, 2023
    News Terkini

    Transformasi Pasar Gedhe Klaten: Memperkuat Ekonomi dan Masyarakat Melalui Rehabilitasi

    June 21, 2023

    Sebentar Lagi, Relawan GABUNG Persiapkan Deklarasi Menangkan Ganjar Pranowo Presiden 2024-2029

    June 19, 2023

    Suami di Klungkung Cari Istri yang Pergi 10 Hari dari Rumah, Ada Sosok yang Bersamanya

    June 12, 2023
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    • Home
    • Hiburan
    • Bisnis
    • Teknologi
    • Travel
    © 2023 Copyright By Suaranetizen.id

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?